Diensten en tarieven

Elk lichaam is uniek en verdient daarom een unieke trainingsaanpak. Een persoonlijk programma helpt jouw spierdisbalansen weg te werken en je draagkracht te vergroten. Met personal training werk je blessurevrij aan de meest fitte versie van jezelf.

Tijdens een eerste telefoontje kijken we of er een match is. If so, leggen we een een intakegesprek en functional screening vast waarin we jouw trainingsdoel en je huidige gezondheidssituatie in kaart brengen. Aan de hand van enkele assessments bekijken we de werkpunten. Je wordt persoonlijk begeleid op weg naar jouw fysieke doelen. Individueel of in groep ga je samen met mij, als personal trainer, aan het werk. Er wordt gecorrigeerd waar nodig en je zal gemotiveerd worden om te sessies tot een goed einde te brengen.

Personal training

Trainingen individueel met personal trainer (1 uur)
Prijs
€60 Intake en functional screening
Gratis als je een 10-beurtenkaart neemt
€45 per sessie
of neem een beurtenkaart:
€450 10-beurtenkaart + gratis intake en (her)screening
Training met vriend of familie
DUO
€50 per sessie
of neem een beurtenkaart:
€500 10-beurtenkaart + gratis intake en (her)screening
SMALL GROUP TRAINING (3-5)
€20 per persoon / sessie

Programma op maat

Traint u liever zelfstandig maar hebt u geen idee welke oefeningen u moet doen?
Dan is dit de ideale optie voor jou.
Maak een afspraak voor een intakegesprek en een functional screening.
Op basis van jouw doelen en screening ontvang je op maat gemaakte programma's. Ontvang via mail een analyse en je programma's of wens je graag de oefeningen samen te overlopen?
Prijs
€60 Intake en functional screening
+
€100 10 weken programma (+€40 samen oefeningen overlopen)
€120 10 weken programma + vrij sporten in Bodypoint
Opvolg programma mogelijk

Sportmassage

Een sportmassage mag niet verward worden met een relaxmassage! Ik focus me vooral op het functionele, spieren activeren (bijvoorbeeld voor een wedstrijd) of spier deactiveren (bijvoorbeeld na een zware inspanning). Er wordt dus gewerkt op gevoelige punten in de spieren, om je lichaam meer te ontspannen en om eventueel pijn af te voeren. Ook voor de recreatieve sporter of niet-sporter.
Enkele voordelen van een sportmassage:
👉 Snellere recuperatie
👉 Afvoer afvalstoffen
👉 Herstel blessures bevorderen
👉 Betere doorbloeding spieren
👉 Wegwerken stresspunten
Daarnaast kan ook cupping toegepast worden. Het bestaat uit het plaatsen van potjes op de huid en het creëren van een vacuüm door het afzuigen van de lucht. Het doel is om de bloedcirculatie te verbeteren, pijn te verlichten en afvalstoffen af te voeren.
Belangrijk ❗️
Wanneer u een blessure heeft is het aangewezen om eerst een arts of kinesist te raadplegen
PRIJS
1 uur €50
1 uur 30 min €75

Groepslessen

Naast persoonlijke begeleiding geef ik ook nog enkele groepslessen in Bodypoint.
Meer informatie kan je hier terugvinden.