Personal Training

Elk lichaam is uniek en verdient daarom een unieke trainingsaanpak. Een persoonlijk programma helpt jouw spierdisbalansen weg te werken en je draagkracht te vergroten.

Met personal training werk je blessurevrij aan de meest fitte versie van jezelf.

Tijdens een eerste telefoontje kijken we of er een match is. If so, leggen we een een intakegesprek en functional screening vast waarin we jouw trainingsdoel en je huidige gezondheidssituatie in kaart brengen. Aan de hand van enkele assessments bekijken we de werkpunten. Je wordt persoonlijk begeleid op weg naar jouw fysieke doelen. Individueel of in groep ga je samen met mij, als personal trainer, aan het werk. Er wordt gecorrigeerd waar nodig en je zal gemotiveerd worden om te sessies tot een goed einde te brengen.

Personal Training

Intake en functional screening: €100
Trainingen individueel of in duo (1 uur)
Prijs per sessie €55
SMALL GROUP TRAINING (3-5)
Prijs per sessie €20 per persoon

Sportmassage

Een sportmassage mag niet verward worden met een relaxmassage! Ik focus me vooral op het functionele, spieren activeren (bijvoorbeeld voor een wedstrijd) of spier deactiveren (bijvoorbeeld na een zware inspanning). Er wordt dus gewerkt op gevoelige punten in de spieren, om je lichaam meer te ontspannen en om eventueel pijn af te voeren. Ook voor de recreatieve sporter of niet-sporter.
Daarnaast kan ook cupping toegepast worden. Het bestaat uit het plaatsen van potjes op de huid en het creëren van een vacuüm door het afzuigen van de lucht. Het doel is om de bloedcirculatie te verbeteren, pijn te verlichten en afvalstoffen af te voeren.
Wanneer u een blessure heeft is het aangewezen om eerst een arts of kinesist te raadplegen
PRIJS:
1 uur €55
1 uur 30 min €80