Dagelijks voldoende bewegen is essentieel voor de gezondheid. 150 minuten per week matig tot hoog intensief bewegen brengt aanzienlijk minder gezondheidsrisico’s met zich mee. Daarnaast is het ook bewezen dat mensen die actiever zijn minder kans maken op vroegtijdige mortaliteit. Fysieke activiteit, bewegen, staat in relatie met verschillende aspecten van menselijke ontwikkeling. Vaak wordt er alleen gekeken naar de fysieke gezondheid, maar de effecten van fysieke activiteit gaan veel verder dan dat. Een actieve en gezonde levensstijl heeft effect op 6 verschillende waarden.